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健身锻炼 共214 条资源
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主动灵活度训练动作库

2022-05-20

1.51 MB

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¥5点数
主动灵活度训练动作库资源简介: 课程目录 臂旋后强化.mp4 臂旋前强化.mp4 脊柱屈曲强化.mp4 脊柱伸展强化.mp4 脊柱旋转强化.mp4 肩内收强化.mp4 肩内旋强化.mp4 肩屈曲强化.mp4 肩伸展强化.mp4 肩水平...
一介粗人控制性旋转训练

2022-05-20

405 MB

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¥5点数
一介粗人控制性旋转训练资源简介: 课程目录 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝关节控制性旋转.mp4 胸椎控...
运动训练前热身

2022-05-19

102 MB

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¥5点数
运动训练前热身资源简介: 课程目录 背部练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 蹲类练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱二头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肱三头肌练前热身 讲解.mp4 训练计划.png 肩...
一介粗人家庭版臀营2.0

2022-05-19

2.96 MB

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¥5点数
一介粗人家庭版臀营2.0资源简介: 课程目录 01三维呼吸(仰卧).mp4 02三维呼吸坐姿.mp4 03三维呼吸俯卧.mp4 04三维呼吸跪撑.mp4 05三维呼吸站姿.mp4 打卡主页.png 课时二正确的呼吸模式.mp4 课时一 躯干...
肌筋膜链康复技术大汇总(康复师必备掌握)资源简介: 课程目录 ├──肌筋膜文档总汇 | ├──.doc 311.00kb | ├──肌筋膜理论知识1.doc 1.15M | ├──肌筋膜理论知识2.doc 263.50kb | ├──肌筋膜理...
曹宇健身训练体系

2022-05-17

621 MB

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¥5点数
曹宇健身训练体系资源简介: 课程目录 曹宇腿部训练 课程总结.mp4 练后链的硬拉方式5.mp4 深蹲讲解及腰带的作用3.mp4 腿部功能和训练原因1.mp4 腿部需要的功能及功能训练2.mp4 腿屈伸讲解4.mp4 腿弯举讲...
风靡欧美无器械健身,居家功能训练-【动物流】资源简介: 课程目录 什么是动物流?.mp4 徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力.mp4 徒手健身——兽式爬行,锻炼身...
青少年体能课程

2022-05-14

3.92 MB

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¥5点数
青少年体能课程资源简介: 课程目录 第一集:青少年体能训练综述(上).mp4 第二集:青少年体能训练综述(下).mp4 第三集:发展基础跳跃运动模式的训练.mp4 第四集:发展基础接运动模式的训练.mp4 第五集:...
曹宇肩部训练

2022-05-13

414 MB

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¥5点数
曹宇肩部训练资源简介: 课程目录 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 肩部4-5.mp4 肩部侧平举7.mp4 肩部后束8.mp4 肩部训练顺序和计划,执行3个月以上.mp4 肩部哑铃推肩6.mp4 居家肩部训练方案.mp4
【健身健美】了解健身健美精髓和核心把“健”与“美”完美的结合——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【健身健美】了解健身健美精髓和核心把健”与美”完美的结合 本课程通过健身健美理...
【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【轻松减脂】轻松练出马甲线减脂健身课 减肥,对于大部分人来说是个伴随一生的话题。 你可能尝试过各种方法...
【器材健身】家庭基础器材健身方案——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【器材健身】家庭基础器材健身方案 家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、动感...
【徒手塑形】瘦身/纠正骨态/优化体态/美化姿态 徒手塑形小颜瘦身术18课,从颜值到身材一站式帮你,助你纠正骨态,优化体态,美化姿态。 “变美”,大概是所有女人一生都在追求的事业了吧。 而这其中,90%的人...
【美胸丰胸瑜伽】每天15分钟饱满坚挺到50岁 10年的瑜伽经历,花了5年潜心研讨的丰胸美胸瑜伽术 首创出一套不必吃药,不必挨刀,纯自然的丰胸美胸瑜伽术,并且有上千人女同胞成功丰胸2个杯以上。 拥有性感D杯,不必...
【健身瑜伽】中式普拉提瑜伽减肥教程 课程性质:中式普拉提(15节课) 课程时长:每节课约10分钟左右 课程语言:中文发音 课程介绍: 中西方柔和与力量结合,独具东方魅力的健身运动形式。《中式普拉提瑜伽...
【极简瘦身课】国际超模教你减脂塑形一步到位 关于减肥变瘦,你是否也踩过这样的坑? 坚持不下去:“盐油糖腻”一口不沾,三餐清汤寡水,跑步跑到浑身酸痛,可肉却像狗皮膏药甩都甩不掉; 一减就反弹:好不容易减...
【在家就能练的健身课】维秘超模私教带你重新塑造完美身材 在家就能练,零基础塑造超模身材 1 化繁为简的零基础塑形课,不限制地点器械 塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫,一条毛...
健身达人分享多年专业健身经验,每天只要十分钟,在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房,才能达到瘦身的效果,但由于工作的忙碌,业余时间的缺乏,致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房...
【瘦身15分】大牌明星都在练的懒人瘦身法 他是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。 还是NIKE中国区的精英培训师(健身教练的老师)全国不到10个人。 想丢掉小肚子、大象腿、小粗腿...
【快速健身】了解基础牛男21天健身计划 21天训练计划:第一天,健美泵感训练,完美塑型身材!_高清 21天训练计划:第二天,卡路里燃烧组合训练,甩掉多余脂肪_高清 21天训练计划:第三天,世界末日级训练法,虐爆...
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